Heute schon im Wald gebadet? Klingt seltsam, ist aber gesund. Neugierige probieren es einfach aus.
Der wohltuende Trend aus Japan
Die Idee, im Wald zu „baden“, kommt aus Japan zu uns. Dort ist „Shinrin Yoku“ längst eine beliebte und weit verbreitete Methode, um Stress abzubauen. Denn was die meisten Menschen aus eigener Erfahrung kennen, haben die Experten dort wissenschaftlich nachgewiesen: Der Aufenthalt im Wald entspannt und beruhigt. Durch diese ausdauernden Waldaufenthalte und -spaziergänge werden Blutdruck und Blutzuckerwerte gesenkt, Stresshormone vermindert ausgeschüttet und das Immunsystem gestärkt. Der „Waldbadende“ legt bewusst eine Rast ein, ist aufmerksam gegenüber der Natur, wie es sonst nur Kinder sind. Es geht um Achtsamkeit gegenüber der Natur, aber auch gegenüber dem eigenen Körper und Geist. Kurzum: die Waldatmosphäre wahrnehmen, den Geräuschen lauschen, Waldluft oder –erde riechen, Kräuter und Bucheckern schmecken, das Licht durch die Blätter scheinen sehen, Steine oder Rinde ertasten – den Wald mit allen Sinnen erleben.
Die Wälder rund um Bad Iburg eignen sich hervorragend dazu. Das Osnabrücker Land bietet aber auch andernorts beste Voraussetzungen für das gesunde „Bad“ im Wald. Im milden Klima des Waldmeister-Buchenwaldes auf dem Blomberg bei Bad Laer laden ausgebildete Kursleiter zum Waldbaden ein. „Mit dem Blomberg vor der Tür ist Bad Laer bestens fürs Waldbaden geeignet“, weiß die Kursleiterin für „Achtsamkeit im Wald“ Brigitte Vedder. Der Waldbad-Gedanke ist durchaus nachhaltig: Die erlernten Entspannungsübungen können Teilnehmer auch in ihren Alltag integrieren, zum Beispiel zu Hause oder im Büro.
Wer noch mehr Waldluft schnuppern möchte, kann rund um Bad Essen auf den angebotenen „Waldspaziergängen“ seine bewusste Naturwahrnehmung stärken. Die Sparziergänge bieten themenbasiert ganz unterschiedliche Erlebnisse. Je nach Begleitung werden Yogaelemente, allgemeine Bewegungselemente, Qi-Gong, bewusste Naturwahrnehmung oder auch Naturgedichte den Waldspaziergang bereichern.
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