Rinde ertasten, Blätter fühlen, den Blick weiten, verwurzelt stehen. Mit langsamen Bewegungen, Schlendern, Atem- und Achtsamkeitsübungen taucht man in Bad Laer bei regelmäßigen geführten Spaziergängen ein in die Atmosphäre des Waldes.
„Waldbaden“ ist ein Gesundheitstrend aus Japan, bekannt als „Shinrin Yoku“, was so viel bedeutet wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“ und als wissenschaftlich fundierte Stress-Management-Methode gilt. Einfach gesagt geht es darum, den Wald selbst wieder zu (er)leben, neue Kraft für Alltag oder Beruf zu schöpfen. Geführte Sparziergänge mit qualifizierten Kursleitern helfen dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dabei können die gesundheitsfördernden Kräfte des Waldes wirken – Stresshormone und Blutdruck werden gesenkt, die Aktivität körpereigener Killerzellen erhöht sich.
Unter der Anleitung von Kursleiterin Brigitte Vedder genießen die Teilnehmer eine Auszeit abseits von Hektik und ständiger Erreichbarkeit: eine Walderfahrung, die sich abhebt vom üblichen Wandern, Joggen oder Radfahren. „Mit dem Blomberg vor der Tür ist Bad Laer bestens fürs Waldbaden geeignet“, weiß Vedder. Auch für sie war „Waldbaden“ zunächst eine neue Erfahrung. „Statt zügig und zielorientiert geht es hier nämlich betont gemächlich zu. Der Wald wird in vollen Zügen genossen, die Bewegungen sind ruhig. Wir nehmen auch mal Platz auf einem Baumstumpf und versuchen, die Umwelt anders als gewohnt im Schneckentempo zu erleben.“ Kleine Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Atemübungen helfen dabei, die gesunde Wirkung des Waldbades zu intensivieren und einen Gang herunterzuschalten. Entschleunigung heißt das Zauberwort. Dass das Handy dabei ausgeschaltet bleibt, ist selbstverständlich.
Das Angebot verspricht eine Naturerfahrung, wie sie die meisten schon seit Kindertagen nicht mehr erleben konnten und funktioniert dabei ganz ohne esoterische Grundeinstellung.
Waldbade-Termine finden einmal monatlich samstags von 15 bis 17 Uhr statt. Für die Teilnahme wird wetterfeste Kleidung im Zwiebelprinzip empfohlen. Das Angebot richtet sich an Teilnehmer jeden Alters und ist unabhängig vom persönlichen Fitnessstand, umfasst aber leichte Steigungen und unebenes Gelände.
- Einmal monatlich, Samstag 15 bis 17 Uhr
- Treffpunkt am Parkplatz Schützenhaus, auf dem Blomberg
- Teilnahmegebühr ohne Kurkarte 5,00 €, mit Kurkarte 4,00 €. Anmeldungen erforderlich in der Bad Laer Touristik oder unter Tel. 05424/291188.
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